'오늘'만 있는 거야

우리는 쉽게 지나간 과거를 더듬어보며 후회를 하거나 내일의 불안감 즉, 미래에 대한 불명확성을 두려워합니다. 그러나 지금부터 제가 하는 이야기에 귀를 잘 귀 기울여 보시면 전혀 그럴 필요가 없다는 것을 이해하고, 이전보다 더 나은 평온을 되찾을 수 있게 될 겁니다.

​이것은 제가 저의 일상에 긍정적인 습관을 더하고 꾸준히 실천하면서 깨닫게 된 것들이기도 합니다. 그래서 단순히 제 이야기만 듣고 넘어갈 것이 아니라 인생 전반에 걸쳐 자신에게 이로움을 불러일으킬 만한 것들을 직접 실천하며 병행해보시기를 바라겠습니다. 또한 무엇을 구체적으로 실천해야 하는지에 관한 것들도 간략하게나마 이야기해보도록 하겠습니다. 독자분들의 불안으로 들떠있던 마음을 조금이나마 내려놓을 수 있기를 바랍니다.

​과거
현재
미래

​이 세 가지를 우리는 끊임없이 머릿속으로 그리고 직감으로 오고 가며 고민과 갈등을 반복합니다. 어쩔 때는 심리적으로 큰 불안에 직면하기도 하지요. 모자랐던 과거를 돌이켜 괴로워하고, 아직 오지 않은 미래에 지레 겁을 먹고 불안에 떨며 정작 챙겨야 할 현재의 순간은 쉽게 잊혀버립니다.

​지금부터 제가 깨달은 중요한 사실 하나를 알려드릴게요. 사실 우리에게는 지나간 과거 따윈 존재하지 않으며 후일을 도모할 미래는 생각할 필요가 없다는 것입니다. 제가 말하는 미래를 생각할 필요가 없다는 말은 완벽히 내일을 내팽개치라는 것이 아닙니다. 꾸준히 좋은 습관을 실천하는 하루를 쌓다 보면 과거와 미래를 굳이 따질 필요성을 못 느끼게 됩니다. 꾸준하게 생산적인 일을 하며 살아보다 보면 더욱 오늘의 할 일을 완벽히 마무리하고 기분 좋게 잠을 청하겠다는 열망이 강하게 들기 때문입니다. 사실 저의 경우에는 오늘 하루에 해야 할 일을 제대로 달성하는 것조차 솔직히 벅차더라고요. 설령 계획을 제대로 끝마쳤더라도 남는 시간에는 "이제 오늘의 계획을 다 끝마쳤으니 기분 좋은 지금의 이 마음으로 영화 한 편 봐야지!"라고 생각하고, 영화를 보거나 좋아하는 스포츠 활동을 하는 것으로 하루를 마무리 짓고는 합니다.(피곤이 몰려오면 쉬는 것 외에 굳이 다른 걸 생각하고 싶지가 않게 됩니다.)

​그래서 더도 말고 어떠한 것도 신경 쓰지 말고 지금 내가 숨 쉬고 있는 이 순간에만 집중하면 되는 것입니다. 지금 이 순간을 어떻게 활용하면 나 자신을 더 발전시킬 수 있을까? 지금 어떤 일을 해야 나에게 도움이 되는 걸까?를 생각하고 고민하며 다양하게 나에게 맞는 방법을 두루 찾아나가면서 행동으로 옮기는 게 그것이죠.

​그렇다면 무엇을 어떤 방법으로 실천해야 할지에 대해서 이야기를 나눠보겠습니다. 우선 아주 간단히 오늘 하루 동안 해야 할 일을 몇 가지 정해보세요. 예를 들어, 화분에 물 주기, 빨래하기, 서점 방문하기, 운동하기, 음악 듣기 등의 단순한 행동 지침으로 말입니다. 이때 중요한 것은 목록을 노트에 직접 작성하는 겁니다. 그런 다음 일을 한 가지씩 처리해 나갈 때마다 자기가 마음에 드는 방식으로 체크 표시를 하고 스스로에게 작은 보상을 내려줍니다. 이렇게 한 가지씩 일을 처리해나가면 자기효능감을 느낄 수 있게 되어 다음에도 같은 일을 계획하고, 처리해 나갈 수 있도록 지속적인 동기를 부여해주게 됩니다. 하루의 일을 계획하고 실천해나가는 방법에 대한 내용은 이 정도까지만 다루도록 하겠습니다. 제가 더 자세하게 말하기보다 제가 앞서 제시한 큰 틀을 가지고 직접 실천해나가며 자신만의 방법을 찾는 것이 훨씬 더 도움이 될 거라고 생각합니다.

​깊은 밤, 방 안에서 이불킥을 무수하게 찰 수밖에 없었던 아쉬움이 남는 과거와 오지도 않을 허망한 미래(좋든 좋지 않던)는 과감히 쓰레기통에 던져버리고, 무엇이든 이뤄낼 수 있고 변화시킬 수 있는 지금 이 순간만을 살아가세요. 지금 이 순간은 항상 새롭게 시작되며, 허망할 일도 없으니까요. 멋진 댄서가 되고 싶으면 지금 이 순간 춤을 멋지게 춰보기 위해 시도해보세요. 꿈에 그리던 연인을 만나고 싶다면 지금 이 순간 주위를 둘러보고 그녀에게 당장에 말을 걸어보세요. 현재의 특권을 누리시고, 매번 뜨겁게 살아가세요. 모든 것은 지금 밖에 할 수 없는 일이니까요.